Une chose et à la fois : journal d’une femme après 40 ans

Il m’aura fallu du temps avant d’ouvrir cet espace.
Pas parce que je ne savais pas quoi dire… Tellement de choses à partager en fait !
Mais parce que j’avais peur de dire trop vrai.

Ce blog est né d’un endroit simple, si ce n’est fragile : le besoin de mettre des mots sur ce que je traverse, sans me cacher, sans me presser, sans prétendre aller mieux que je ne vais réellement.

Je m’appelle Daniela. J’ai 45 ans (mais pas dans la tête 😊). Et aujourd’hui, je me présente comme une femme en reconstruction physique, émotionnelle et hormonale.
Je documente mon chemin avec honnêteté, après avoir été dans l’errance médicale mais aussi, après une formation en santé intégrative qui m’a beaucoup appris. Et c’est ceci que je m’applique désormais à moi-même et que je souhaite partager dans ce blog: notre santé holistique est essentielle et surtout après 40 ans.

Avant, il y avait une vie que j’aimais

Avant mes 35 ans environ, ma vie me plaisait.
Je le dis sans nostalgie excessive, sans idéalisation.
C’était une vie pleine.

Je voyageais beaucoup.
J’avais des amies, des soirées, des projets.
Un travail dans lequel je me sentais à ma place, stimulée, reconnue.
Je gagnais bien ma vie.
J’avais mon appartement, mon indépendance, cette sensation agréable de maîtriser à peu près le fil de mes journées.

Je ne me posais pas mille questions sur mon corps, sur mon énergie, sur ma santé mentale.
Je fonctionnais.
Je vivais.
Je me sentais solide.

Et puis, sans fracas, quelque chose a commencé à se fissurer.

La tristesse qui s’installe sans prévenir

La tristesse est arrivée doucement.
Pas spectaculaire.
Pas dramatique.

Vous vous demanderez certainement pourquoi ? C’est ce que je vais essayer de décrire dans ce blog. On minimise le poids de nos traumatismes même ceux qui semblent les plus petits…
Aussi, une fatigue morale diffuse, une perte d’élan, une sensation de lourdeur intérieure que je n’arrivais pas vraiment à nommer.

J’ai continué à avancer… des années durant.
Comme beaucoup de femmes.
J’ai minimisé. Rationalisé. Mis ça sur le compte du stress, du travail, de la vie.

Puis la dépression est venue.
Silencieuse elle aussi.
Je ne l’ai pas vue arriver, ou plutôt, je n’ai pas voulu la voir. Je ne sais plus.

J’ai caché.
Aux autres, bien sûr.
Mais surtout à moi-même.

Je voulais avancer quoi qu’il m’en coûte.

Ma mère m’a toujours dit « marche tête haute ». c’était un bon conseil.
Mais, je ne savais pas encore ce que ça pouvait me coûter.

Devenir mère, et devenir plus seule encore

À 37 ans, j’ai eu mon fils.
Un enfant lumineux, drôle, profondément attachant.
Un véritable soleil dans ma vie.

La maternité a été un bouleversement immense, comme pour beaucoup de femmes.
Mais très vite, je suis devenue maman solo.
Mon fils avait à peine un an.

Et là, il a fallu jongler.
Avec deux vies.
Deux responsabilités.
Deux rythmes incompatibles.

Le matin, je « l’abandonnais » à la crèche à 8h.
Ensuite, je traversais la ville pour rejoindre le bureau vers 9h, dans un secteur (l’événementiel) où l’intensité est permanente, les exigences élevées, les journées.

À 17h déjà, quand mes collègues étaient encore à leur 2eme partie de journée, je devais partir en courant pour aller récupérer mon petit garçon à 18h.
Le soir, j’étais là pour le bain, le dîner, le coucher.
Et une fois qu’il dormait… je travaillais encore.

Parce que je ne travaillais plus que du mardi au vendredi, mais que ma charge de travail, elle, malheureusement, n’avait pas été revue.

Mon fils a fait ses vraies nuits très tard, vers ses 16 mois.
Avant cela, le sommeil était haché, fragile, insuffisant.

Le week-end, j’étais seule. Comme beaucoup de parents solos. 
Pas de “village”.
Pas de relais.
Moi, avec mon fils, et une fatigue qui ne se réparait jamais vraiment.

Je me souviens de ces moments où je m’assoupissais sur le lit pendant que mon petit garçon jouait à côté de moi.
Je luttais pour rester éveillée.
J’avais peur de m’endormir trop profondément, peur qu’il lui arrive quelque chose.

Je me suis souvent demandé combien de mères (et de pères) vivaient ça.
En silence.
Avec cette vigilance épuisée, ce corps qui lâche mais qui continue quand même.

On dit souvent que les femmes sont fortes.
Je crois surtout qu’elles sont obligées de s’adapter.
Elles avancent.
Même quand ce n’est pas normal.

Quand le corps parle mais que je ne l’écoute pas

Je m’épuisais et là, sans trop réellement m’en apercevoir.

Puis, un deuxième burnout est arrivé.
Celui de trop.

J’ai quitté mon entreprise après huit années.
Mon fils avait deux ans et demi.
C’est là que les premiers troubles du comportement sont apparus.
Puis les soupçons de TSA.

Epuisée chroniquement, seule, inquiète pour mon enfant, vidée émotionnellement.

Le diagnostic est tombé plus tard, à ses 7 ans.

Entre-temps, il a été suivi par une psychologue, une psychomotricienne, une orthophoniste.
Il a été très bien accompagné.
Et il est aujourd’hui un enfant formidable, drôle, intelligent, profondément attachant.

La reconversion, le vide, l’errance

Après mon départ, j’ai entamé une reconversion professionnelle en naturopathie.
À ce moment-là, en raison de ses troubles, mon fils n’était scolarisé que jusqu’à 11h30.
Les journées étaient morcelées, instables, imprévisibles.

J’étais officiellement en formation, en “reconstruction”.
Mais intérieurement, je me sentais ballotée.
Comme si je traversais les jours sans vraiment y être.

Je ne sais pas où ces deux années de formation sont passées.
J’existais, oui.
Mais j’étais vide à l’intérieur.

La seule énergie qu’il me restait, je la donnais à mon fils.
Et rire avec lui était merveilleux.
Vraiment.

Mais pour le reste, je m’éteignais doucement.

Je commençais à prendre du poids.
Beaucoup de poids !
40 kilos en seulement 6 ans, après avoir quitté ma société !

Ma santé physique, émotionnelle, psychique était au plus bas.
Impossible de reprendre les rênes.

Je n’ai pas réussi ma formation en naturopathie.
Impossible de me concentrer.
Impossible d’apprendre.
Chaque jour était une lutte intérieure faite de dévalorisation et de culpabilité.

Quand plus rien ne fonctionne

J’ai cherché de l’aide.
Des professionnels.
Des thérapies.
Des compléments.

Mais je baissais les bras rapidement.
Rien ne semblait vraiment m’aider.
Les psychologues ne me faisaient pas de bien.
Je n’arrivais pas à m’accrocher à un protocole, à une solution.

C’était l’impression d’un mur.
D’une absence de sortie.

Et pourtant, par amour pour mon fils (et certainement un peu par amour pour celle que j’étais, ou que j’ai été) je continuais à me dire que je devais changer.
Qu’il avait besoin d’une maman bien, présente, vivante.

Mais même cette motivation-là devenait lourde à porter.

Par où commencer, quand tout est à terre ?

Perdre du poids ?
Mais comment, avec des troubles du comportement alimentaire ?

Mieux manger ?
Mais avec quelle énergie ?

Faire du sport ?
Quand le corps est lourd, douloureux, sans élan ?

Et puis il y avait les diagnostics qui s’accumulaient :
stéatose hépatique, suspicion d’hypothyroïdie, douleurs thoraciques à l’effort, fatigue chronique, inflammation, début de résistance à l’insuline.

« Vous devez absolument perdre du poids madame, me disait-on » ! Ah s’ils savaient…

Mon corps et mon mental se nourrissaient l’un l’autre… dans le mauvais sens.

Une formation réussie, et une respiration

Deux ans plus tard, j’ai tout de même réussi à terminer une autre formation : la nutrition intégrative.
Avec du temps. Avec des aménagements.
Avec de la compréhension de la part de l’équipe.

J’ai obtenu mon certificat.
Il me permettrait de pratiquer comme coach en santé.

Mais ce n’est pas mon projet aujourd’hui.

Parce que je sais une chose :
des femmes comme moi, il y en a énormément.

Des femmes qui ne vont pas “mal” de façon spectaculaire.
Mais qui ne vont pas bien non plus.
Des femmes fatiguées.
Chargées.
Inflammées.
Qui ont porté trop longtemps sans s’arrêter.

Pourquoi ce blog existe ?

Ce blog est né pour partager avec ces femmes.
Et aussi pour moi.

Ici, je ne promets rien.
Je n’enseigne pas.
Je n’accompagne pas.

Je teste.
J’observe.
Je note.

Je raconte ce que je mets en place pour aller mieux.
Ce qui fonctionne.
Ce qui ne fonctionne pas.
Ce que je comprends en chemin.

Je parle de perte de poids après 45 ans.
De circulation veineuse et lymphatique.
De rétention d’eau.
De jambes lourdes.
De foie fatigué.
De glycémie instable.
De fatigue chronique.
D’inflammation de bas grade.
De charge mentale.
De solitude.
De lenteur.

Pas pour me plaindre.
Mais pour humaniser la santé.

Parce que derrière les concepts, il y a des corps réels.
Des femmes réelles.
Des vies réelles.

Une chose et à la fois

J’ai choisi ce nom parce qu’il résume à peu près ce qu’on vie toutes aujourd’hui.

Vouloir se poser. Faire moins de choses. Plus en conscience.

Mais en même temps, ça nous est quasi impossible.

La société évolue vite. Et nous devons suivre le rythme imposé.

On ne peut plus tout faire.
On ne veut plus tout faire.

On voudrait avancer doucement.
Avec respect.
Avec lucidité.

Une chose.
Et [peu tout de même] à la fois.

Si vous lisez ces lignes et que quelque chose résonne en vous, alors ce blog est aussi pour vous.
Pas pour vous dire quoi faire.
Mais pour vous rappeler que vous n’êtes pas seule à traverser ça.