Loi de l’attraction : ce que j’ai appris et… ce que j’ai mis de côté
Il y a quelques années, pendant un arrêt de travail, en raison d’un burn-out, j’ai lu un livre dont le contenu m’avait beaucoup interpellé : « La Clé, de Jack Canfield et D.D. Watkins ». J’étais alors perdue, épuisée, et je ne savais pas si je traversais une dépression ou un trouble de l’humeur. C’est une experte en burn-out qui m’a permis de poser les mots justes : oui, c’était bien un burn-out. Et j’avais désespérément besoin de croire que je pouvais reprendre ma vie en mains.
Dans ce livre, sur la loi de l’attraction, j’ai trouvé des principes qui ont allumé quelque chose en moi. Des phrases fortes, qui parlaient d’espoir, de pouvoir intérieur, de création consciente. J’ai pris des notes, j’ai visualisé. Je me rendais compte que je ne me connaissais pas vraiment. Je ne sais pas si ça vous parle mais, en ce qui me concerne, je n’avais jamais pris le temps d’observer qui j’étais profondément. Ces lectures autour de la loi de l’attraction m’ont permis de commencer à me découvrir. Et je prenais conscience que j’étais, jusqu’à ce jour, un tronc d’arbre balloté par les flots. Surtout que ces dernières décennies, j’ai l’impression que le temps s’est accéléré, que tout va plus vite! Il est vrai que certains de ces principes m’ont portée. D’autres, avec le temps, m’ont aussi pesée.
Ce texte, je l’écris pour partager ce que j’ai gardé… et ce que j’ai décidé de lâcher. Peut-être que vous aussi, vous avez traversé cette même zone. Ce mélange d’inspiration et de confusion. Alors voici mon chemin.
Loi de l’attraction : ce que j’ai appris et ce qui m’a aidée
Me reconnecter à mes rêves
« Quels sont mes vrais désirs ? Quel est mon but dans la vie ? Quels sont mes rêves ? Mes objectifs ? Qu’est-ce qui me rend heureuse ? ». Je me suis rendue compte que ce sont des sujets auxquels je ne m’étais pas intéressée. La lecture de « La clé », sur la loi de l’attraction, m’avait ramenée à cette question : Qu’est-ce que je veux vraiment vivre ?
Recontacter son désir, même flou, même timide, c’est déjà commencer à se réparer ou bien se (re)construire. Et avec le recul, je crois que c’est aussi le burn-out qui m’a donné, malgré lui, ce temps-là : celui de me considérer, enfin. Sans cette rupture brutale, j’aurais sûrement continué à travailler du matin au soir, à m’oublier dans les rôles, sans jamais me demander qui je suis vraiment, ni ce que je veux accomplir profondément.
L’importance de l’alignement intérieur
Dans mes notes, je relis cette phrase : « Est-ce que je réagis en accord avec ma vérité personnelle ? » Cela m’a ouvert les yeux sur mon mode de fonctionnement. Sur ces moments où je dis « oui » alors que tout mon corps dit « non« . Où je souris alors que j’ai mal. Où je m’oublie pour ne pas déranger.
Apprendre à écouter ses émotions comme des boussoles, à observer ses réactions, à chercher la cohérence entre ce que nous ressentons, ce que nous pensons et ce que nous faisons… c’est une leçon que nous pourrions garder précieusement.
C’est d’ailleurs la première fois que je prenais pleinement conscience d’un problème fondamental : je n’étais pas en alignement. Non pas en alignement avec « l’univers », mais avec moi-même. Avec mes valeurs, mon identité, mes rêves profonds. Et quand j’ai compris cela, quand j’ai vu cet écart entre ce que je vivais et ce que je ressentais comme juste, quelque chose a commencé à bouger en moi.
L’alignement, je crois aujourd’hui, est essentiel pour se sentir vivante et entière. Ce n’est pas qu’un mot du développement personnel! Pour moi, être alignée, ce n’est pas un concept spirituel abstrait. C’est ressentir que ce que je fais est en accord avec ce que je pense, ce que je ressens, et ce que je considère comme juste. C’est sentir que mes actions reflètent mes valeurs profondes, que je ne me trahis pas, même dans les petites choses. Cet alignement là n’est pas parfait ni constant, mais il me guide comme une boussole intérieure.
La gratitude comme rééducation du regard
« Se concentrer sur ce qui est bon et positif dans ma vie. »
Pendant un temps, je pensais que c’était une injonction de plus. Mais j’ai fini par comprendre : la gratitude, ce n’est pas faire semblant que tout va bien. C’est apprendre à voir aussi ce qui va bien, même quand tout ne va pas. Ce n’est pas nier la douleur. C’est ne pas la laisser tout occuper. Et ce n’est pas qu’une croyance : la gratitude fait aujourd’hui l’objet d’études scientifiques sérieuses. Elle est reconnue comme un outil puissant pour améliorer notre bien-être mental et émotionnel. J’ai parfois vu passer sur les réseaux sociaux des critiques contre celles et ceux qui se lèvent tôt pour écrire dans un cahier de gratitude, comme si c’était une tendance vide de sens. Mais en réalité, pourquoi pas ? C’est comme un médicament : mais au lieu d’avaler une gélule, on prend un stylo. [Que dit la science sur le sujet? A découvrir ici]
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Avoir un carnet de gratitude change vraiment la donne : écrire chaque jour, même quelques lignes, nous aide à nous recentrer sur le positif et à retrouver un peu de légèreté.
Et si, comme moi au début, vous manquez d’idées ou que vous n’avez pas envie d’y passer des heures, un carnet déjà « prérempli » peut être une super option.
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La force de nos pensées : ce que j’ai choisi de laisser de côté
L’idée que toutes mes pensées créent ma réalité
J’ai longtemps cru à cette idée centrale de la loi de l’attraction, répétée dans tous les livres : « Chacune de tes pensées crée ton avenir ». Mais aujourd’hui, je nuance. Oui, nos pensées influencent notre énergie, nos décisions, notre posture. Mais non, nous ne créons pas tout ce qui nous arrive. Il y a des accidents, des injustices, des événements qui nous dépassent. Croire que nous sommes responsables de tout peut devenir culpabilisant. Surtout quand on va mal. J’ai donc choisi de croire que je co-crée ma vie, avec mes choix, mais aussi avec ce que la vie met sur ma route.
L’exigence de supprimer toutes les pensées négatives
« Éliminer toutes les pensées négatives ». Impossible. Et même… dangereux. Une pensée négative peut être un signal. Un message. Ce n’est pas une pollution mentale, c’est un symptôme à écouter. Il me semble aussi essentiel de distinguer pensée négative et émotion négative. Une pensée est un discours intérieur, un récit que l’on se raconte. Une émotion est une sensation, un ressenti dans le corps, qui passe parfois sans mots.
Les pensées négatives peuvent surgir de nos peurs, de notre fatigue, d’expériences anciennes. Elles apparaissent souvent dans des contextes de stress chronique, de burn-out ou de dépression. Et dans ces moments-là, oui, nous avons tendance à ruminer davantage. À ne voir que ce qui va mal. Ce n’est pas un défaut moral. C’est un signal de détresse. Aujourd’hui, je préfère une approche plus douce de la loi de l’attraction : je regarde mes pensées, je les laisse passer et je choisis celles que je veux nourrir. Comme des nuages dans le ciel.
La loi de l’attraction et la promesse que « si j’y crois, tout arrivera«
« Visualisez, ressentez… et l’univers vous répondra. »
Je l’ai cru (et surtout, j’ai voulu y croire). Et parfois, oui, ça marche. Mais parfois, non. Et là, ça fait mal. Parce qu’on se dit : c’est moi qui ai mal fait. Je n’ai pas assez vibré. Je n’étais pas prête. Mais non. Parfois, la vie met du temps. Parfois, elle dit « non« . Parfois, elle a d’autres plans. Et ça ne veut pas dire qu’on a échoué. Je crois qu’il faut croire en soi, oui. Mais sans tomber dans le fantasme d’un monde parfait où tout obéirait à nos pensées.
Cela dit, j’ai gardé un outil que j’aime toujours utiliser : la visualisation. Pas comme une formule magique, mais comme un moyen d’éclairer ma direction intérieure. Pour moi, la visualisation reste l’un des outils les plus inspirants de la loi de l’attraction : c’est nourrir l’envie et cultiver un futur possible. Ça ne garantit pas que tout arrivera comme on l’imagine, mais ça nous connecte à nos désirs profonds, ça réveille notre motivation, notre créativité.
Créer un tableau de visualisation, par exemple, peut être doux, ludique, inspirant. À condition de rester honnête avec soi-même. De ne pas tomber dans l’illusion que « penser suffit », mais d’y voir un rituel de clarté et de foi lucide.
Vous pouvez trouver le livre « La Clé, de Jack Canfield et D.D. Watkins » sur Amazon si, comme moi, vous aimez avoir la version papier pour prendre des notes et y revenir à votre rythme.
Mais, si vous préférez écouter (et prendre des notes en écoutant) : il semble qu’une version audio gratuite soit disponible sur YouTube. Je vous ai mis la vidéo directement sur cette page pour que vous puissiez la découvrir facilement
En conclusion : garder la puissance, lâcher la pression
La loi de l’attraction m’a appris une chose essentielle : nos pensées comptent, mais pas au point de contrôler toute notre vie. Notre énergie compte. Notre alignement intérieur change notre façon de vivre. Mais ce que j’ai décidé de laisser, c’est la pression de devoir penser juste tout le temps, la peur de mal faire, la culpabilité d’être fatiguée, triste ou perdue. Aujourd’hui, l’être humain que je suis continue de visualiser. De se reconnecter à ses rêves. D’écouter ses émotions. En douceur. Sans injonction. Sans obligation de résultats.
J’avance. Une chose, [et] à la fois. Et vous ? Qu’avez-vous gardé de ces enseignements ? Qu’avez-vous choisi de lâcher ?
Avec bienveillance,
Daniela
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